Začel se je rožnati oktober, mesec, v katerem Združenje Europa Donna že tradicionalno pripravlja številne aktivnosti, s katerimi javnost ozaveščajo o raku dojk. Letos so v ospredje rožnatega meseca postavili skrb za svoje zdravje. Številne raziskave namreč kažejo povezavo med zdravim načinom življenja in manjšim tveganjem za razvoj raka dojk. Redno gibanje, zdrava in uravnotežena prehrana ter ohranjanje primerne telesne teže predstavljajo tri preproste, vendar ključne odločitve za zdravje.
Rak dojk je najpogostejša oblika raka pri ženskah, za katerim v Sloveniji vsako leto zboli več kot 1.300 žensk in okoli deset moških, nekaj manj kot 400 žensk in nekaj moških pa umre. Rak dojk je ozdravljiv v visokem odstotku, če je odkrit dovolj zgodaj. Zato je za zmanjševanje umrljivosti pomembno predvsem ozaveščanje, zgodnje odkrivanje in takojšnje učinkovito zdravljenje. Združenje Europa Donna Slovenija si že vrsto let prizadeva širšo slovensko javnost opozoriti, da smo za svoje zdravje v prvi vrsti odgovorni sami. Letos so v ospredje postavili skrb za svoje zdravje, saj z zdravim življenjskim slogom danes prispevamo k svojemu zdravju v prihodnosti. Številne raziskave namreč kažejo povezavo med zdravim načinom življenja in manjšim tveganjem za razvoj raka dojk. V skladu s temi raziskavami lahko prekomerni telesni teži in pomanjkanju telesne aktivnosti pripišemo od 25 do 33 odstotkov vseh primerov raka dojk. Redno gibanje, zdrava in uravnotežena prehrana ter ohranjanje primerne telesne teže predstavljajo tri preproste, vendar ključne odločitve za zdravje.
Kot je ob tej priložnosti dejal doc. dr. Vedran Hadžič, dr. med., s Fakultete za šport Univerze v Ljubljani, je za zmanjševanje tveganja za nastanek raka dojk izredno pomembna redna telesna dejavnost. Ženske, ki so že prebolele raka dojk, lahko z ohranjanjem ustrezne telesne teže pomagajo znižati tveganje za ponovitev bolezni. ”Pomembno je, da smo vsak dan zmerno aktivni vsaj 30 do 60 minut. Telesna dejavnost ni samo šport, kot si običajno predstavljamo, za zdravje lahko poskrbimo tudi s hojo, vrtnarjenjem, gospodinjskimi opravili, plesom. Redna telesna dejavnost prispeva tudi k ohranjanju primerne telesne teže, saj tudi prekomerna telesna teža in velika količina trebušne maščobe povečata tveganje za nastanek raka dojk.”
Ko govorimo o vzrokih za nastanek raka, ima pomembno vlogo tudi prehrana. Kot je povedal Mario Samobolec, strokovnjak za prehrano in predavatelj Fitnes Zveze Slovenije, “raziskave potrjujejo povezavo med nezdravo prehrano in nastankom raka, zato bi morali za ohranjanje zdravja vsak dan v svojo prehrano vključili sveže sadje in zelenjavo. S prilagoditvijo energetskega vnosa hrane poskrbimo za ohranjanje primerne teže. Med priporočili proti raku so še omejitev vnosa rdečega in predelanega mesa, izogibanje hrani in pijači z visoko vsebnostjo sladkorja ter izogibanje pitju alkohola.”
V Europi Donni, slovenskem združenju za boj proti raku dojk, v rožnatem oktobru že tradicionalno pripravljajo številne aktivnosti, s katerimi želijo opozoriti na pomen preventive, zgodnjega odkrivanja in učinkovitega zdravljenja bolezni. Predsednica Združenja Tanja Španić je spregovorila o letošnjih aktivnostih: ”Ker je rak bolezen, ki prizadene ženske in njihove bližnje po vsej Sloveniji, je pomembno, da povečamo ozaveščenost žensk v lokalnih okoljih. V okviru rožnatega oktobra smo tako povabili in podprli članice Združenja, da v svojem kraju ali občini organizirajo aktivnosti, s katerimi bodo spregovorili o raku dojk. O pomenu zdravega načina življenja in zgodnjega odkrivanja raka dojk bomo tako slišali v Ravnah na Koroškem, v Radečah, Cerknici, Zagorju ob Savi, Trbovljah, Novem mestu, Pivki, Postojni, v Kopru in Izoli, Sevnici, Novi Gorici, Slovenski Bistrici, Ajdovščini, na Jesenicah, v Radovljici in Bohinju, na Vrhniki in v Ljubljani. V osmih slovenskih mestih bomo pripravili “tek in hojo za upanje”, po Ljubljani bo vozil rožnati avtobus, več športnih klubov pa bo v tem času igralo v rožnatih dresih …,” je povedala Španičeva in zaključila, da kljub temu, da Europa Donna v Sloveniji aktivno deluje že 22 let, članice Združenja na področju ozaveščanja o raku dojk čaka še veliko dela, na kar jih opozarjajo predvsem številke. Zato tudi v letošnjem rožnatem oktobru opozarjajo na pomen zdrave in uravnotežene prehrane, ustrezne telesne aktivnosti, pozitivne naravnanosti in rednega mesečnega samopregledovanja.